Acima de tudo, somos apologistas de uma vida consciente. De que o nosso corpo é um templo, e que temos…
Acima de tudo, somos apologistas de uma vida consciente. De que o nosso corpo é um templo, e que temos de ter todos os cuidados necessários. Por isso mesmo, trazemos 5 hábitos matinais saudáveis.
Hoje trazemos um artigo relacionado com a nossa Saúde. Não é nenhuma novidade que somos adeptos de um estilo de vida saudável, que gostamos de exercitar a mente e o corpo.
Para além de ter mais tempo para realizar as suas tarefas, consegue evitar o stress e a “correria” matinal que o irão deixar num bom mood para o resto do dia.
Vários estudiosos, e estudos em concreto, revelam que os nossos hábitos podem influenciar a maneira como o nosso dia se desenvolve. Falamos do hábito de acordar cedo.
Ao acordar cedo, estamos a desenvolver uma personalidade ativa, a aproveitar melhor o nosso dia e a estimular a pro atividade.
Parece incoerente, mas fazer exercício de manha deixa-nos com mais energia.
Ao colocar o corpo em movimento, o nosso cérebro rapidamente percebe que o dia está a começar. Ajuda a exercitar o corpo, e deixa-nos com mais energia.
Para além de trazer benefícios para a saúde física, o exercício físico também apresenta vantagens para a saúde mental, para o nosso humor e a nossa produtividade.
Tomar o pequeno-almoço é algo que muitos ignoram, seja por falta de tempo ou apetite. No entanto, ao ingerir alimentos nutritivos na primeira refeição do dia, irá sentir-se saciado e com mais energia ao longo da manhã.
Esta dica é essencial para manter um estilo de vida saudável. Quando não toma o pequeno-almoço, o seu corpo fica em jejum e aumenta a sua resposta de insulina, fazendo com que o corpo armazene mais gordura.
Realizar uma tarefa logo pela manhã, deixa-nos com um sentimento positivo de “missão cumprida” e incentiva o nosso cérebro a querer completar mais tarefas.
A produtividade está diretamente relacionada com esta ação. A cama feita ajuda-nos a ter pensamentos claros, organizar as ideias, objetivos do dia e manter-nos com o mindset correto num ambiente organizado.
Escrever uma lista com tudo o que temos para fazer ao longo do dia, ajuda a reduzir o stress e a organizar melhor o nosso tempo.
Começar pelos objetivos mais difíceis ou aborrecidos, deixa-nos com um sentimento de alívio e orgulho.
Para além de fazer com que as outras tarefas pareçam mais simples, muda também toda a perspectiva do seu dia.
Agora que já sabe estas dicas saudáveis, do que está à espera?
Comece hoje mesmo, e verá que os resultados serão imediatamente visíveis. Se se interessa por temáticas de alimentação e saúde, espreite os artigos sobre Intolerância à Lactose, Alimentos Probióticos, Como lidar com Diabetes e 5 Alimentos Ricos em Magnésio.
Para mais curiosidades e dicas, porque não segue o nosso Instagram? Também estamos no Facebook, com variadas receitas, dicas de saúde. Não se esqueça de partilhar toda esta informação valiosa nas suas redes sociais!
Cansou do visual das suas estantes? Acompanhe essas dicas para decorar suas estantes para livros gastando pouco. Em adição ao…
São as Normas Regulamentadoras, também chamadas de NR que estabelecem regras, instruções e requisitos em relação a segurança de trabalho,…
Escolher as cores do quarto do bebê pode ser complicado. Na esperança de escapar das opções padrão de rosa ou…
A cozinha desempenha uma grande função dentro da casa e para todos os moradores, pois é o lugar onde preparamos…
A automação residencial tem ganhado cada vez mais adeptos. A busca constante por conforto, economia e segurança para o lar…
Se você possui propriedades e terrenos, o tempo de conservação necessário para garantir que sejam mantidos em boas condições durante…